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睡好觉|说一个人“满★脑子☆nǎo zi★浆糊”原来,是有★科学☆kē xué★依据的......

睡好,觉说一个人“满★脑子☆nǎo zi★浆糊,”原来是有★科学☆kē xué★依据的......郑云峰,1990年毕,业于清华★大学☆dà xué★,近十年来专注,于脑,健康,脑,★疾病☆jí bìng★,脑★科学☆kē xué★的研究,与中科院,加拿大阿尔贝塔★大学☆dà xué★,清华大学,等,机构的学者★合作☆hé zuò★,在,抑郁症,老年性痴呆症的发病机制与,防治,技术研究上,取得★重要☆zhòng yào★进展,。所以,睡得好,第二天,就会神清气爽,如果,睡得不好,不就变成了“满★脑子☆nǎo zi★浆糊”了吗?2,睡眠时,大脑,清除脑,内代谢废物。如果你有关于睡眠和脑科学的★问题☆wèn tí★。办公室摆件,htc g11软件下载,one x刷boot,电视新闻写作,专业电音开场剪辑,海浪,刘飞儿无光圣图大理,。

近期可,仁跟专注研究脑,★科学☆Science★十年的郑云峰★老师☆teacher★请教了,他对于睡眠的看法,。

这一篇文章,郑★老师☆teacher★将跟大家分享,他对睡眠,的定义,目前★科学☆Science★界对于睡眠的★认识☆known★。,

睡好,觉, | 说一个人“,满★脑子☆designers★浆糊,”原来是有科学,依据的......,的,图片1

郑云峰,1990年★毕业☆finishes★于清华★大学☆university★,近十年来专注于,脑健康,脑★疾病☆Prevention★,脑科学的研究,与中科院,加拿大,阿尔,贝塔★大学☆university★,清华大学,等,机构的学者★合作☆cooperation★,在抑郁症,老年性,痴呆症,的发病机制与防治,技术研究上取得,★重要☆important★进展

睡眠,帮助大脑排出废物

大脑俗称3磅,宇宙,一般人的大脑只有人体★重量☆weight★的2%,却,消耗了人体25%,的,能量。那么,这个过程,★自然☆natural★会产生★许多☆many★代谢,废物,如果积累起来可不得了,想象,一下都,★觉得☆felt★很可怕。

那么,这么多的垃圾,怎么清除出去呢?最近的研究发现人只有在睡眠,的★时候☆When★,才能将代谢废物通过一个叫做“类淋巴,”,的系统排出大脑。,所以,睡得好,第二天就会神清气爽,如果睡得,不好,不就变成了“满★脑子☆designers★浆糊”,了吗?

什么,是睡眠,

★我们☆we★★知道☆knew★,人的一生★大约☆about★有三分之一的时间是用来睡觉的,睡眠是,身体健康的晴雨表,。

睡眠,一般是指身体,处于,★完全☆completely★抑制的状态,意识处于,抑制或部分抑制的,状态,其中,意识,处于部分抑制的状态就,是在做梦。,

因为身体,处于★完全☆completely★的抑制状态,所以,如果有天敌,★攻击☆aggressive★,睡眠是一个,十分危险的状态。人类,经,过了★漫长☆long★的进化,为什么睡眠,这种十分危险的状态仍然被保留下★来了☆老弟★呢?

一定有它存在的★重要☆important★★意义☆meanings★。

睡眠与健康,的,关系

医学研究发现睡眠,对健康的各个,方面,都有重要★影响☆effect★,长期睡眠不好,与高血压和,心脑,血管★疾病☆Prevention★,老年性痴呆症等脑疾病,糖尿病等代谢疾病,都有密切,的关系。,现代,科学研究一直在探索睡眠,的奥秘,揭开睡眠的神秘面纱才刚,刚★开始☆appeared★,目前,为止,科学家至少,在两个,方面取得了重要的,进展:

1,睡眠对于,记忆的加工,存储,和巩固是必不可,少的;

2,睡眠,时,大脑清除,脑内代谢废物,。

本质上,记忆,是由神经★细胞☆cell★之间的连接进行编码的,这种连接,叫做突触。,人在,清,醒的★时候☆When★,所看到,听到,读到和想到的,信息都会,以突触编码的,★形式☆form★,★★形成☆formed★☆caused★短期记忆,★负责☆Responsible★这项★工作☆work★的是,大脑中一个小小的★区域☆regional★叫做海马。,

那么,每天海量,的信息一直都在,海马存储显然是不现实,的,所以,海马就在睡眠的时候,把★这些☆These★短期,记忆进行整理后存储到前额叶皮层等,别的地方★成为☆Become★长期,记忆。,

这个过程也就腾,空了海马的存储空间,留给下一个白天继续学习。所以,睡眠对于学习记忆,是,必不可,少的。

如果你有关于睡眠和脑科,学的,★问题☆foul-ups★

想问郑老师,

★可以☆can★在,留言中提出,。,

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